Party: Семинар "Кроссфит. Гимнастика" от Леонида Леуса

Party: Семинар "Кроссфит. Гимнастика" от Леонида Леуса

Друзья, 26 марта в спортклубе DOG & Grand CrossFit Леонид Леус проведет семинар "Кроссфит. Гимнастика"

Леонид Леус – сертифицированный тренер по кроссфит (lvl 1) в спортивном клубе DOG & Grand CrossFit, crossfit gymnastics lvl 1.

Программа семинара :

Блок 1. Теория
1. Место гимнастики в системе CrossFit
2. Классификация движений
3. Четыре «кита» результативности: узнайте основополагающие для хорошего результата
4. Методы развития и улучшения техник, прогрессия в физических качествах и движениях

Блок 2. Практика
1. Роль позвоночника в выполнении гимнастических движений, стабильное положение суставов
2. Тесты на гибкость и методы её улучшения
3. Жимовые движения (отжимания на кольцах, в стойке на руках вниз головой и т.п.)
5. Тяговые движения (подтягивания, носки к турнику, канат и т.п.)
6. Координационные движения (канат, ходьба на руках, выходы на кольцах и т.п.)

Место: Киев, пр. Степана Бандеры, 6, спортклуб DOG & Grand CrossFit

Когда: начало в 9:00 26 марта

Стоимость: до 19.03 - 1000 грн, после 19.03 - 1200 грн.

Количество участников: до 16

Для регистрации звоните: 044 500 70 70